矫正青少年心理学校

孩子抑郁，家长应当如何教育开导呢？睿智青少年特训学校——矫正青少年心理学校来给您支支招。

1、专⼼听，停⽌说教

当孩⼦开始说时，遏制住任何批评和评价的念头。重要的是孩⼦在述说⾃⼰的感受。你最需要做的就是告诉他们，你就在这⾥陪着他们。

2、温柔⽽执着

最初，孩⼦会不理你，请不要放弃。对于青少年，讨论抑郁症⾮常艰难。即使他们想说，说出抑郁时的感受也⾮常痛苦。尊重孩⼦的舒适感受，你只需要强调你的关⼼和倾听的意愿。

3、承认他们的感受

即使你觉得孩⼦的感受和关注是愚蠢的、不合理的，你也不要要求他们⾛出来。通常，好⼼的解释“情况并不糟糕”，可能让孩⼦觉得你并不是认真的对待他们的感受。你只需要简单的承认他们现在感受到的痛苦和悲伤，孩⼦就会感觉到你在理解和⽀持他们。

4、请他⼈帮助

如果孩⼦不愿意向你敞开⼼扉，你可以求助于学校顾问、⽼师或者⼼理健康专业⼈⼠。重要的是存在沟通的渠道。

5、保持⾝体健康

⾝体健康与⽣理健康有千丝万缕的联系。如果缺少活动、休息不好、营养不良，抑郁症可能加剧。不幸的是，青少年往往具有很多不良习惯，例如熬夜、喜爱垃圾⾷品、长时间玩弄⼿机和电⼦设备。作为⽗母，你应该建⽴⼀个健康、舒适的家庭氛围，与这些坏⾏为作⽃争。

6、让孩⼦运动起来。运动对⼼理健康⾮常重要，所以⽆论采取哪种⽅式，让孩⼦动起来。理想情况是每天最少运动⼀个⼩时，但是不要令孩⼦厌倦、悲伤。外出遛狗、跳舞、远⾜、骑⾃⾏车或者滑滑板。只要他们运动，就对他们有利。

作为⽗母，你会发现⾃⼰全部的精⼒都被抑郁症孩⼦吸引。与此同时，你可能忽略⾃⼰和其他家庭成员的需求，但是在这段困难时期，多多照顾⾃⼰也⾮常重要。总之，你需要多寻求他⼈的帮助和⽀持。你⽆法独⾃承担所有的事情。拥有⾃⼰的⽀持关系能够使你保持健康、积极，你才能更好的帮助孩⼦。